かつての私は、そう信じて疑いませんでした。
美容雑誌の編集者として、最新のコスメを試し、流行のダイエットに挑戦し、常に“完璧な見た目”を追い求めていたのです。
しかし、30歳を迎える頃、私の身体は悲鳴を上げました。
重度の肌荒れと、心身の極度のストレスで、私は休職せざるを得なくなったのです。
鏡に映る自分の顔は、努力とは裏腹に、生気を失っていました。
「美しさは、闘いじゃなく、育てるもの。」
これは、今の私のキャッチコピーです。
そして、この考え方の原点にあるのが、エステティシャン・たかの友梨氏の「美とは、心と身体の調和」という言葉でした。
療養中にテレビで目にしたその一言は、当時の私にとって、まるで暗闇に差し込む光のようでした。
頑張りすぎて疲れてしまったあなたへ。
この記事では、私がたかの友梨氏の哲学から学び、実践してきた「焦らない美容」の習慣をお伝えします。
それは、化粧品のテクニックでも、極端な努力でもありません。
自分を大切にする時間を取り戻す、心の美容法です。
この記事を読み終える頃には、きっと「頑張らなくても、美しくなれる方法」が見つかるはずです。
焦らないで。美しさは、ちゃんとあなたの中にあるから。
目次
かつての私へ。たかの友梨氏が教えてくれた「美のパラダイムシフト」
私は、美容ライターとして活動を再開して以来、一貫して「心が整う美容」をテーマに発信を続けています。
その根底にあるのは、30歳で経験した大きな失敗と、たかの友梨氏の哲学との出会いです。
「闘う美容」から「育む美容」へ
20代の頃の私は、美容を「闘い」だと捉えていました。
たるみと闘い、シワと闘い、脂肪と闘う。
常に誰かと比較し、少しでも気を抜けば負けてしまうという強迫観念に囚われていたのです。
その結果、体調を崩し、肌は荒れ果てました。
外側からどんなに高価なものを塗っても、内側が枯れてしまっていては、何も意味がないと痛感したのです。
そんな時、たかの友梨氏の理念に触れました。
彼女の哲学は、美しさを「外見だけでなく、内面も含めたもの」として捉えるホリスティックなアプローチに根ざしています。
美とは、心と身体、そして魂のバランスをとることで、内側から自然に放たれるものだというのです。
この考え方は、私にとってまさに「美のパラダイムシフト」でした。
美容は、自分を責め立てる「闘い」ではなく、優しく水を与えるように「育む」行為なのだと気づかされたのです。
30歳で知った「肌は心の鏡」という真実
休職中の私の肌は、まさに心の状態を映し出していました。
肌荒れは、体調不良だけでなく、精神的な幸福を育むことの大切さを教えてくれたのです。
たかの友梨氏のサロンが掲げる理念には、「愛といたわりの精神」という言葉があります。
エステティシャンは、高度な技術だけでなく、この「愛といたわり」の心を持ってお客様に癒やしややすらぎを感じていただく“美のセラピスト”であるとされています。
この哲学は、私自身のセルフケアにも大きな影響を与えました。
スキンケアとは、単に化粧品を塗ることではなく、自分自身を愛するための基本的な要素であり、自己愛とケアの基本であると知ったのです。
肌に触れる瞬間、それは自分自身に「愛といたわり」の言葉をかけているのと同じこと。
私はこの経験から、「肌は、心の鏡」「エステは“触れる言葉”のようなもの」という言葉を大切にしています。
たかの友梨流「内側からの美しさ」を叶える三大原則
たかの友梨氏の美容哲学は、私たちが日々の生活の中で実践できる、明確な指針を与えてくれます。
その中でも特に重要な、内側から輝くための三大原則をご紹介します。
原則1：心と身体の「調和」を最優先にする
真の美しさは、外見の完璧さではなく、心と身体が心地よく響き合っている「調和」の状態から生まれます。
たかの友梨氏が推奨する美習慣の中には、ストレス知らずの食生活や規則正しい生活が含まれています。
特に食事においては、「1日3食」「バランスのよい11品目の食材」「30回噛む咀しゃく法」が推奨されています。
これは、極端な制限で身体を追い込むのではなく、栄養をしっかり摂り、消化を助けることで、内側から健やかさを保つための調和のメソッドです。
無理なダイエットや偏った食事は、心身のバランスを崩し、かえって美しさを遠ざけてしまいます。
「食べたい気持ちを我慢しなくてよい」という考え方は、美容を頑張りすぎてしまう私たちにとって、どれほど心強い言葉でしょうか。
原則2：肌を「触れる言葉」として大切にする
たかの友梨氏のサロンでは、エレガントで上質なインテリア、清潔な室内など、お客様に満足していただけるやすらぎの空間作りをすすめています。
これは、エステティックが単なる施術ではなく、心身を癒す非日常的な体験であることを示しています。
私たちが自宅で行うセルフケアも、同じ哲学に基づいているべきです。
スキンケアは、義務や作業として行うのではなく、自分自身をいたわるための「儀式」として捉えてみてください。
- 化粧水を塗る時、肌に優しく触れる。
- マッサージをする時、自分をねぎらう言葉を心の中で唱える。
この「触れる言葉」としてのスキンケアは、自己愛を育み、肌本来の力を引き出すことにつながります。
肌本来の美しさを高めることを大切に開発されたエステティシャンコスメの考え方も、この自己愛の延長線上にあると言えるでしょう。
原則3：「焦り」を手放し、時間を味方につける
美しさは、一夜にして手に入るものではありません。
たかの友梨氏の哲学は、継続的な成長と、学び、進化し続けることの重要性も説いています。
かつての私は、すぐに結果が出ないと焦り、極端な美容法に走って体調を崩しました。
しかし、美は「信じる力で育つ」ものです。
自分の中にある可能性を信じ、焦らず、小さな習慣を積み重ねていくことが、何よりも大切なのです。
例えば、瞑想は「心の病やストレスにも効果がある」と専門家の研究で報告されており、たかの友梨氏も日頃から実践を推奨しています。
10分間静かに目を閉じ、「ありがとう」のようなポジティブな短い単語を唱えるだけでも、心身の統一がはかれ、ゆったりとした気分になれます。
焦りや不安を手放し、心を整える時間を持つこと。それが、美しさを育むための最も確かな土壌となります。
【実践編】焦らない美鈴流「心の美容法」を育む具体的な習慣
ここからは、私が美容ライターとして、そして一人の女性として、日々の生活に取り入れている具体的な「心の美容法」をご紹介します。
たかの友梨氏の哲学と、私の趣味や経験を融合させた、無理なく続けられる習慣です。
習慣1：朝5時の「光の散歩」で体内時計を整える
私の日課は、朝5時の散歩です。
まだ空気が澄んでいる時間帯に、太陽の光を浴びながら歩く「光の散歩」は、心と身体の調和を整える最高のスタートです。
たかの友梨氏も規則正しい生活を推奨していますが、この「光の散歩」は、まさに体内時計をリセットし、自律神経を整えるための優しいアクションです。
- ポイント:
- 無理に走らず、ゆっくりと歩く。
- スマートフォンは見ず、空の色や風の匂いに意識を向ける。
- 「今日も一日、自分をいたわろう」と心の中で小さなアファメーションをする。
この習慣は、私自身が方向音痴で、取材先にたどり着くまで道に迷うことが多いという弱点を補うための「心の地図」作りでもあります。
朝の静かな時間で心を整えることで、一日の迷いを減らすことができるのです。
習慣2：五感を満たす「ハーブティーの儀式」
私はハーブティー作りが趣味です。
休職中、ハーブの優しい香りに何度も救われました。
たかの友梨氏が「心によいこと」の重要性を説いているように、心地よさはやる気を高め、ストレスで食に逃げてしまうことを防いでくれます。
私にとってハーブティーは、五感を満たし、幸福感で心を満たすための「儀式」です。
- お湯を沸かす音に耳を澄ませる。
- ハーブの香りを深く吸い込む。
- カップの温かさを両手で感じる。
- 一口ずつ、ゆっくりと味わう。
この数分間は、私にとっての瞑想の時間です。
緊張するとハーブティーをこぼしてしまうという私の弱点も、この儀式で心を落ち着かせることで、少しずつ克服できています。
習慣3：夜の「触れる言葉」としてのセルフケア
夜のスキンケアは、一日の終わりに自分をねぎらう「触れる言葉」の時間です。
たかの友梨氏がスキンケアを自己愛の形として重視しているように、この時間は自分自身への感謝を伝える大切な機会です。
- クレンジング: メイクだけでなく、一日の疲れやネガティブな感情も洗い流すイメージで行う。
- 保湿: 肌に触れる手のひらを、温かい光のように感じながら、優しく浸透させる。
- マッサージ: 鏡を見ながら、自分の顔に「今日もよく頑張ったね」と語りかけるように行う。
このセルフケアの時間を「義務」ではなく「ご褒美」に変えるだけで、肌の反応は驚くほど変わります。
肌は、私たちが与えた愛といたわりを、そのまま美しさとして返してくれるのです。
習慣4：自分を「いたわる言葉」で満たすアファメーション
美しさは、誰かに証明するものではなく、自分が自分に与える贈り物です。
私は、夜寝る前に、自分をいたわる言葉を心の中で唱えるアファメーションを欠かしません。
アファメーションの例：
- 「私は、このままで十分美しい。」
- 「私の心と身体は、心地よく調和している。」
- 「焦らなくても、美しさは日々育っている。」
極端な美容法を追求していた頃の私は、自分に厳しい言葉ばかりをかけていました。
しかし、この「いたわる言葉」を積み重ねることで、内側から自信が湧き、外見の美しさも自然に開花するようになりました。
美容ライターとして伝えたい。「完璧」より「心地よさ」を選ぶ勇気
かつて、私は「外見を磨けば幸せになれる」と信じ、極端な美容法を追求した結果、体調を崩し、人との関係も希薄になりました。
その失敗から学んだことは、「極端な努力は美を遠ざける」という真実です。
美容業界の裏側も見てきた私が、今、読者の皆さんに最も伝えたいことは、「完璧」を目指す必要はないということです。
あなたが目指すべきは、誰かの理想ではなく、あなた自身の「心地よさ」です。
たかの友梨氏の哲学は、「美を通じたエンパワーメント」であり、私たちに自信を持つことの大切さを教えてくれます。
自分をいたわり、心と身体の調和を大切にする習慣こそが、あなたを縛るのではなく、自由にする「心の美容法」なのです。
あなたはもう十分美しい
美しさは、あなたが自分を愛し、いたわることから始まります。
あなたが今、この瞬間、心地よいと感じる選択をすることが、何よりも大切です。
焦らないで。
美しさは、ちゃんとあなたの中にあるから。
さあ、今日から一つ、自分をいたわる小さなアクションを始めてみませんか。
それは、ハーブティーをゆっくり味わうことかもしれませんし、鏡に向かって優しく微笑みかけることかもしれません。
その小さな優しさが、あなたの美しさを育む光となりますように。
共に、美を育てる仲間として、これからもあなたの隣で寄り添い続けます。
